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boa tarde, iniciei o jejum intermitente mais a low carb dia 1 de agosto e até hoje já foram 10 kg eliminados, rumo aos 53 kg.
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390 kcal
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Gord: 15,76g | Prot: 33,59g | Carbs: 27,35g.
Almoço: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Mexido. mais...
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1754 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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