|
|
1680 kcal
|
Gord: 68,37g | Prot: 101,08g | Carbs: 166,13g.
Café da Manhã: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Кофе с Молоком. Almoço: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Волков Суп Крем из Брокколи. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Папа Джонс Пицца Гавайская. Lanches/Outros: Домино Пицца Карбонара. mais...
|
|
3501 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Passar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 11 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|