|
|
1353 kcal
|
Gord: 49,84g | Prot: 82,40g | Carbs: 136,30g.
Café da Manhã: Ragazzo Coxinha de Calabresa. Almoço: McDonald's Coca-Cola Zero (500ml), Peixe-Espada Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2680 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evelyn07escudeiro
|