|
voici mon petit dej de compet' lol (ps: il y a eu une erreur avec l'appli, il s'agit de mon petit dej du Mercredi 17 et non celui du 16 :P )
|
2322 kcal
|
Gord: 105,80g | Prot: 150,11g | Carbs: 191,00g.
Café da Manhã: Sojasun Yaourt Nature, Framboises, Sucre Brun, Thé Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Bulk Powders Nuts About Whey, Flocons d'Avoine, Bulk Powders Organic Raw Cacao Nibs, Sirop d'Erable. Almoço: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée), Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Riz Cantonais. Jantar: Paul Tartelette aux Fraises, Salade Verte, Pois Chiches Secs Cuits, Cari d'Agneau, Naan Indien. Lanches/Outros: Auchan Cerneaux de Noix, Carrefour Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Jordans Country Crisp 4 Noix, Café. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, de Pé - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas. mais...
|
|
 Comentários
Ca donne envie ! Moi aussi avec les températures qui baissent je suis adepte du porridge ! tu as mis quoi dedans ? Et aussi, ton pain de mie c'est un pain de mie du commerce ou il est "spécial" ? Merci :)
17 out 18 por membro: flore.gdm
|
@flore.gdm Mon porridge contient :
-35g de flocons d'avoines
-40g de beurre de noix protéiné (de chez bulkpowders "nuts about whey" parfum chocolat)
-180 ml de lait demi écremé
-1 cuillère à café de canelle
-8g de graines de chia
-1 cuillère à soupe de sirop d'agave
-2 carrés de chocolat noire bio (de chez bulkpowders également)
Mon pain de mie, c'est un pain de mie aux 7 céréales (que j'achète à carrefour souvent)
Voila voila ^^
17 out 18 por membro: constant_fit
|
combien de cuillere tu mets pour avoir cette quantité de porridge stp
17 out 18 por membro: loulouii
|
@Loulouii j'ai donné les quantités dans mon commentaire précédent ( 35g en moyenne)...Généralement je verse les flocons directement dans un bol
17 out 18 por membro: constant_fit
|
Ah oui c'est bien plus élaboré que le mien (35g flocons d'avoine, 80ml de lait d'amande et une càc de beurre de cacahuète) ! Merci pour ces infos :)
17 out 18 por membro: flore.gdm
|
Lol effectivement, moi je trouve que le flocons d'avoine sans autre goût c'est trop fade, du coup je rajoute quelques petits trucs :P
17 out 18 por membro: constant_fit
|
Ça donne vrm envie 😋 En plus moi je suis du genre à pouvoir manger des petits déjeuner à tt les repas 😊
Moi mon porridge, c que 40g de flocons d'avoine, 200ml de Mait demi écrémé et 2cs de graines de chia 😅
17 out 18 por membro: Lilygrafity
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de constant_fit
|