Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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71,6 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Gord: 38,95g | Prot: 64,57g | Carbs: 174,15g.
Café da Manhã: 서울우유 서울우유, 양파 베이글. Almoço: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 풀무원 그릭 플레인, 낙지비빔밥, 사과 (껍질 제외). Jantar: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mais...
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2082 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Golfe (de Carrinho) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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