Jornal de Starkartal, 16 out 18

So heute früh die Kinder in Schule geschickt und dann einen gemütlichen 5,6km Lauf zum Fitnessstudio gemacht 45min fitness, einen km auf dem Laufband zum Abschluss und dann zum Frühstücken beim Lieblingsbäcker mit der Frau.😁

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2046 kcal

Gord: 105,52g | Prot: 125,71g | Carbs: 144,42g.   Café da Manhã: Aprikosenmarmalade, Frischkäse, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, My Muesli Apfel-Banane Muslibrei, Sockeye Geräucherter Wildlachs, Pural Multikorn Brötchen, Tomaten, Old Amsterdam Käse, Ei. Almoço: Walnüsse. Jantar: Pizza Margherita, Gemischter Salat, Cucina Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Alpenmark Mozzarella Gerieben, Italiamo Gegrillte Auberginen. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln. mais...

2681 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...