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1644 kcal
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Gord: 90,31g | Prot: 89,79g | Carbs: 127,77g.
Café da Manhã: 金牌（日本） 焙煎胡麻醬, 梨, 小黃瓜, 酪梨, 水煮蛋, 生菜. Almoço: 涼拌黃瓜, 炒雞蛋（整個）, 海帶芽, 貢丸, 鮭魚, 韭菜花, 蘑菇. Jantar: Costco 胚芽吐司, 高麗菜, 煎蛋, 豆包, 五花肉. Lanches/Outros: 花生, 拿鐵咖啡, 萬歲牌 堅果. mais...
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1682 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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