|
Aktywnego tygodnia! Ja w tym ostatnim, ciepłym tygodniu tego roku ( podobno), stawiam na rower. Do i z pracy :) Jakieś 25 km dziennie. Dla mnie to powód do dumy ;) Cya! W ogóle to wiecie, Sylwester za pasem, trzeba formę i kondycję dociąć :)
|
1600 kcal
|
Gord: 105,65g | Prot: 110,26g | Carbs: 55,92g.
Café da Manhã: Masło, KFD Kreatyna, Herbata bez Cukru. Almoço: Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Chleb Żytni, Zupa Gulaszowa. Jantar: Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Surowe Warzywa, Orzechy Włoskie, Ser Gouda lub Edamski, Nóżka Kurczaka ze Skórką. Lanches/Outros: Masło, Kalafior, Wieprzowina. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
A czas łącznie z odwiezieniem i odstawieniem córki do przedszkola :)
15 out 18 por membro: JW1206
|
15 out 18 por membro: glob198
|
Dzięki! dziś na razie 11 :) Wczoraj 21 :)
16 out 18 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|