|
Gengs tolong tipsnya dong. Aku udah ngurangin kalori defisit aku jd 1000 dr 1.300 terus karena susah turun aku turunin lagi jd 800. Kok tiap aku makan naiknya langsung 1kg pdhl aku kalori defisit😭😭 sebenernya makan malem bikin ndud gasi? Aku siang jarang makan tp malem makan:(
|
1042 kcal
|
Gord: 42,52g | Prot: 48,00g | Carbs: 112,09g.
Almoço: Nasi Goreng, Es Teh, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Saus Keju, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Jantar: Sosis Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng. mais...
|
|