|
Доброе утро! У нас сегодня на завтрак вот такая овсянка с орехами, семечками и ягодами и кофе за кадром☕️
|
2139 kcal
|
Gord: 100,34g | Prot: 141,22g | Carbs: 171,14g.
Café da Manhã: ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Good Food Миндаль Сушеный, Тыквенные Семечки, Dabur Чаванпраш, Капучино, Овсяная Каша на Воде. Almoço: ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Брокколи на Пару. Jantar: Табрис Дорада на Мангале, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Виноград Кишмиш, Перекресток Варенье Абрикосовое, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 5%. Lanches/Outros: Дыня, Пятерочка Хурма, Магнит Яблоко, Галактика Коктейль Протеиновый Be Strong Шоколад . mais...
|
|
1463 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
13 out 18 por membro: h0neyda
|
А ещё печенька покрошена? Вот многие так делают, что-то я не пробовала, но кажется это вкусно
13 out 18 por membro: evoffka
|
Evoffka, это отруби! О печенье не может быть и речи! 😂 я на воде овсянку сварила перед тренировкой , надеюсь успеет усвоиться...
13 out 18 por membro: amelie_80
|
13 out 18 por membro: amelie_80
|
Ааааа.... а выглядит 💭
Приятного!! Ягодки манят
13 out 18 por membro: evoffka
|
я вот тоже сейчас овсянку заточила, а треня через час))). надеюсь, тяжести не случится!))
13 out 18 por membro: Calipka
|
Evoffka, спасибо ! И Вам если за столом 😉
13 out 18 por membro: amelie_80
|
Calipka, надеюсь, что да. Ps на голодный желудок - не вариант...
13 out 18 por membro: amelie_80
|
amelie_80 я однажды перед треней дыни немного съела, так первую половину тренировки мучалась от тяжести, больше я таких ошибок не повторяла и дыню вообще не ем после того раза😂
13 out 18 por membro: Calipka
|
Calipka, у меня тоже есть история : я пошла утром в зал на тренировку натощак. Потеряла сознание во время начала тренировки, пришлось отменить ее. Поэтому обязательно ем, но желательно за 2 часа до начала.
14 out 18 por membro: amelie_80
|
amelie_80 вот это история! А у меня диабет, я натощак боюсь, иначе, гипану-не откачают, но бывает, мчусь на треню прямо с работы, а там не всегда есть возможность поесть. Иногда чай с фундуком попью часа за полтора или в машине половинку батончика бумбара заточу и порядочек). Со временем начинаешь понимать свой организм и что именно ему нужно !🤗
14 out 18 por membro: Calipka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amelie_80
|