Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
981 kcal
|
Gord: 35,59g | Prot: 46,94g | Carbs: 128,73g.
Café da Manhã: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Süzme Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kırmızı Domates, Maydanoz, Roka (Roket). Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Jantar: Dost Yarım Yağlı Süt, Aşure. Lanches/Outros: Ev Yapımı Yoğurt, Yer Fıstığı, Gün Kurusu, Mandalina, Kestane. mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de beyzasrgl32
|