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Für alle die es interessiert, hier meine Daten für den momentanen Stand der Diät.
Nutrition Intake:
~1900-2200kcal
60g Fett
125-150g KH
200g Protein
Workout:
5x die Woche Kraft (60-90min, 90sec Satzpause)
5er Trainingssplit (Freihandel u. Isolationstraining)
3x Woche Cardio Intervall ~30min
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