Jornal de Viktoria902, 11 out 18

мой перкус на 275кк в 16:10
картошка с солеными рыжиками и домашней котлетой размятой+огурец.
Даже не знаю,что скушать на ужин.надо что-то жиро-белковое,чтоб углей меньше было.ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ?😊

---

1569 kcal

Gord: 87,72g | Prot: 66,68g | Carbs: 134,23g.   Café da Manhã: Пятерочка Сливы, Летний День Молоко 2,5%, Перекресток Авокадо, Гречка Отварная. Almoço: Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Jantar: Николаевский Сырный Продукт Пошехонский 45%, Летний День Молоко 3,2%, Авокадо Авокадо, Яйцо Куриное, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, ОТРУБИ СИБИРСКИЕ ПШЕНИЧНЫЕ ПОРОШОК, Приморский Кондитер Птичье Молоко. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом. mais...

1467 kcal

Exercício: Hula Hoop - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 10 horas. mais...