Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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63,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1894 kcal
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Gord: 72,49g | Prot: 136,73g | Carbs: 175,74g.
Café da Manhã: Zumbu Creme Protein Coconut Almond, Shoyce Bebida de Soja, Банан, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral. Almoço: Galbani Queijo Ricotta, PEMA Pão Integral Alemão De Centeio Com Sementes De Girassol , Куриные Грудки, Брокколи на Пару, Тыква 🎃 . Jantar: Paul Heumann Pão Ázimo De Trigo Integral E Farelo De Agricultura Bio , Зорька Моя Ряженка 3,5, Молочка Творог Деревенский 2%. Lanches/Outros: Груши, Арахис, Кешью, Вишня Сушенная , Galbani Queijo Ricotta, Paul Heumann Pão Ázimo Com Farinha De Trigo, Авокадо, Яйцо, PEMA Pão Integral Alemão De Centeio Com Sementes De Girassol , Lourenço Presunto Tapas. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 50 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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