Wy się tu znacie, to grzecznie zapytam: jaka jest szansa, że przeżyję na lchf mięso jedząc bardzo rzadko? Chciałabym zacząć, ale po prostu nie lubię tego smaku, czasami zjem trochę, tylko jest rzadko - raz na 2 lub 3 tygodnie. (błagam nie bijcie 😂) -ciekawa/przerażona
|
1410 kcal
|
Gord: 54,87g | Prot: 59,84g | Carbs: 165,01g.
Café da Manhã: Almette Serek Śmietankowy, Masło, Chleb Biały, Kawa z Mlekiem. Almoço: Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Naturalny Chudy. Jantar: Ziemniaki, Masło, Dawtona Przecier Pomidorowy, Ser Gouda, Chleb Biały, Czerwone Cebule, Jajko, Majonez, Bonduelle Groszek Konserwowy. Lanches/Outros: Cynamon, Łaciate Mleko 3,2%, Pilos Mleko 1,5%, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Waniliowy. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
08 out 18 por membro: BysiaHodujeBicka
|
A rybki to już wcale... 😣
08 out 18 por membro: alatym
|
zacznij to tego co lubisz. wybieraj wędliny, mięsa, ryby które najbardziej Tobie smakują. Jajka?
białko zwierzęce musi być, ale nie musi być go duzo.
wystarczy 0,8 -1g na kg masy ciała.
z czasem na mięso i tłuste apetyt rośnie 😸
08 out 18 por membro: CLLPL
|
Jajka są ok 😋 Sery też mogą być?
08 out 18 por membro: alatym
|
O, jak fajnie, że się przekonałaś! :) Na keto/lchf jest ciężko bez tłuszczów zwierzęcych - może jednak się przełamiesz? Ja kiedyś nienawidziłam smaku jajek, ale kiedy postanowiłam wprowadzić zmiany do swojego życia i wiedziałam, że jajka są zdrowe, to po prostu zaczęłam je jeść, motywując się myślą o ich właściwościach zdrowotnych. Po pewnym czasie - znacznie szybciej niż się spodziewałam - zaczęły mi smakować. :)
PS Tak, sery też mogą być na lchf, jak najbardziej. :)
08 out 18 por membro: Fronciara
|
Sery też, ale nie zastąpią mięsa. Mięso musi być.
Najlepiej własnoręcznie zrobione. Najlepsza wołowina i wieprzowina coraz tłuste ryby.
Śledź, makrela. Ryby nie zastąpią mięsa a mięso nie zastąpi ryb. Musi być jedno i drugie.
Oczywiście wiele osób kombinuje unikając mięsa.. ale to chyba nie przynosi dobrego efektu. 😸
08 out 18 por membro: CLLPL
|
Jeśli będziesz mieć czas, to bardzo polecam Ci obejrzeć ten materiał na youtube: https://www.youtube.com/watch?v=X2qdyKxU0YU - może przekona Cię, że jesteśmy stworzeni do jedzenia mięsa i zachęci do tego, żebyś sama po nie częściej sięgała. :)
08 out 18 por membro: Fronciara
|
Na upartego przejdą kabanosy (?) albo kurczak, ale czytałam, że kurczak nie - wyprowadźcie mnie proszę z błędu jeżeli tak nie jest.
Mam jeszcze pytanie o kawę. Uzależnienie od kawy z mlekiem, bez cukru, ale odrobina mleka musi być. Przejdzie?
08 out 18 por membro: alatym
|
Kurczak jest bardzo chudym mięsem, jedz go chociaż z masłem albo tak jak ja - z żółtym serem i może boczkiem, jeśli dasz radę? :D Może też zastąp mleko śmietaną? Bo znów, mleko zawiera cukier mleczny (laktozę) i nawet najtłustsze sklepowe - 3,2% - jest chude. Ale jeszcze raz napiszę: dobrze jest przestać tolerować swoje uzależnienia i ustępować z dobrej drogi przed swoimi słabościami. Jakbym nigdy nie przestała wybierać, tego "co lubię", to siedziałabym dziś w McDonald'sie i ważyła 120kg.
08 out 18 por membro: Fronciara
|
Śmietanka może być, byle było odrobinę białego.
To ostatnie pytanie i chyba najważniejsze : czy to wpłynie na przyjmowane leki? (niedoczynność tarczycy, alergie, migrena)
08 out 18 por membro: alatym
|
Alatym alergie, tarczyca, leki. im szybciej zmienisz swoje myślenie o diecie jak zrobić sobie dobrze na jak jeść zdrowo tym lepiej.
Ludzie zupełnie zdrowo bez obciążeń genetycznych chorują bo źle się odżywiają, prowadzą niezdrowy tryb życia.
Kawy nie polecam.
Na początek ten kurczak może być i kawa że śmietanka i kabanosy.
Kurczak to najbardziej podle mięso, nawaszerowane chemią, lekami, sterydami i pełne lekoopornych bakterii.
Kabanosy mają dużo tłuszczu, ale to produkt gotowy, który powinien być dodatkiem do diety.😸
08 out 18 por membro: CLLPL
|
to w sumie czego naprawdę niewolno jeść? omlety z owocami odpadają? bo owoce, a w omlecie dwie łyżki mąki? też chciałabym spróbować kiedyś. 😊
09 out 18 por membro: NataliaKop
|
Natalia cukru, słodyczy, olejów roślinnych w szczególności rafinowanych, zbóż.
omleta możesz zrobić bez mąki a z owoców dać jagody.
Ale ty dalej szukasz słodkiego smaku wnioskując po tym wyborze. taki problem 😸
09 out 18 por membro: CLLPL
|
Alatym, mi się tarczyca zredenerowała na keto... ale leki przyjmujesz normalnie. Badaj się też co jakiś czas, np tarczyce, bo może się okazać, że trzeba będzie zmniejszyć dawki.
09 out 18 por membro: kluska87
|
Zgadza się, kocham słodkie 😂😂
09 out 18 por membro: NataliaKop
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alatym
|