Alhamdulillah congratz 😃👍✨✨✨ (sama aq jg gt, seneng ya qt) 😭🎉🙏🙏🙏
08 out 18 por membro: yeni28
|
@yeni... iya diet gag nyiksa.. yg penting defisit kalori dan dijadiin gaya hidup biarrr bisa diet seumur hidup😘
08 out 18 por membro: YekaYelliR
|
08 out 18 por membro: romnah kistiari
|
olga penting dong kk.. paling 1 minggu 3×. ambil yg enteng enteng aja. g terlalu menyiksa badan bgt..
08 out 18 por membro: susikarnaini
|
pas makan dibawah bmr gimana kak? apa turun juga?
|
samaaa aku juga sebelumnya selalu makan dibawah bmr(karna aktifitas jg cuma dirumah aja) giliran liburannya udh kelar jd ngerasa apa yg dimakan selalu kurang.. karna takut bbnya nambah jd naikin jumlah kalori yg dimakan dikit2&timbangan tetep turun deh
08 out 18 por membro: Ashaleajinggav
|
serius??? mkn apa aja yg qt sukaaa???sy begitu loh tiap minggu 😊 mkn d bwh bmr tp ga nyiksa jg,klo sy mau y sy mkn hehe,no nasi.ini udh 2mggu an tp blm berani nimbang😁
08 out 18 por membro: Wina Agnes
|
makan sesuai BMR memang utk diet. karena angka BMR itu angka minimal utk kamu bisa beraktivitas sehari2. jumlah angkanya di bawah AKG (AKG biasanya utk maintenance aja). jadi wajar aja kl BB kamu bisa turun
08 out 18 por membro: vinarimbi
|
makan di bawah BMR malah ngefek ga bagus utk metabolisme tubuh
08 out 18 por membro: vinarimbi
|
Kalo sy sih olga jarang bgt,, tp aktivitas sy banyakan di luar.. jd mngkin kebantu kali... soalnya kerja dr pagi sampai malam.. jd kalo dah di rumahh udah berasa capee bgt jd langsung tidur aja...
Olga paling di hari Minggu aja..
08 out 18 por membro: YekaYelliR
|
@yeka makannya dibawah bmr apa diatasi bmr?
09 out 18 por membro: romnah kistiari
|
Rata rata sesuai BMR, tp kadang juga di atas BMR.. Intinya ttp di bawah TDEE.. oh iya kalo kita makan di bawah BMR yang ada kasian organ tubuh kita gag bisa berfungsi normal, yg tadinya pengen kurus malah bb stuck krna tubuh stress akhirnya metabolisme melambat..
09 out 18 por membro: YekaYelliR
|