Jornal de olgaaa2007, 06 out 18

с тренером пересмотрели бжу. снизила белок,подняла жиры.и твердо решила наедать норму,а то последнее время не добирала. и сразу теплее стало и интерес к жизни просыпается вроде.а то но до чего было и сил не хватало реально

---

1758 kcal

Gord: 66,34g | Prot: 90,08g | Carbs: 202,87g.   Café da Manhã: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Авокадо Авокадо, Nordic Пшеничные Хлопья, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Almoço: Красный Октябрь Конфеты Столичные, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок, Окей Перец Печеный, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Говядина Отварная. Jantar: Мистраль Красный Рис Отварной, Авокадо Авокадо, Приготовленная Квашеная Капуста. Lanches/Outros: Орехи Кешью, Миндаль, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Сливы, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Останкино Простокваша Термостатная, Кубанский Молочник Творог 5%, Greenfield Чай Черный, Вода (в Бутылке). mais...

2018 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...