|
|
1391 kcal
|
Gord: 112,72g | Prot: 66,44g | Carbs: 25,19g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2.5%, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Бекон (Жареный), Куриное Филе, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Чай, O'Zera Carenero Superior 97,7%, Помидоры, Смалец, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Базилик, Укроп, Петрушка, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Almoço: Десерт Творожный "Облачко", Простоквашино Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Jantar: Грецкие Орехи, Кабачки, Чай, Куриная Печень, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (без Кожуры), Смалец, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
 Comentários
Мой вкуснейший творожный десертик на 136 Ккал))
06 out 18 por membro: Olgaupir
|
06 out 18 por membro: okhinon
|
Пожалуйста, с удовольствием. Творог 5% 150 г, сметана нежирная (в моем случае кефир 2,5%) 50 г, молоко любое 50 г, желатин - упаковка 10 г, сахарозаменитель по вкусу, насколько сладко любите. Желатин залить 100 мл холодной воды, дать постоять минут 20 и набухнуть. Потом поместить его на водяную баню и, непрерывно помешивая, довести до прозрачного состояния. Пусть остывает. Творог поместить в блендер, измельчить в пюре. В тёплый желатин вылить молоко. Соединить в блендере творог, сметану или кефир, сахзам, желатин с молоком. Все взбить и разлить по креманкам. У меня получилось две. КБЖУ на всю порцию 273/29/11/5. То есть я съела полпорции на 136 Ккал 😋
06 out 18 por membro: Olgaupir
|
07 out 18 por membro: okhinon
|
Олечка,с чего начать кето?как долго переходили?или одним днём бац,и всё! Какую литературу читать или просто интернет?
22 dez 18 por membro: kvakyschka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgaupir
|