Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Gord: 71,08g | Prot: 149,30g | Carbs: 222,07g.
Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi, Telur Rebus, Tahu Kukus, Mangga. Jantar: Emping Melinjo, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Telur Rebus, Pepaya. Lanches/Outros: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Kurma, Nanas Potongan (Manis, Beku), Jus Jeruk Peras Segar, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. mais...
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2661 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de TSatria
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