Jornal de djohnsteve, 05 out 18

bisa turun 0.4 kg tadi pagi. hari ini makan baik tapi ramai di kerja dan tidak bisa jalan jalan, kurang 6km dari target.

86 kg Perdidos até agora: 2,2 kg.    Ainda faltam: 1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1865 kcal

Gord: 107,88g | Prot: 113,93g | Carbs: 108,29g.   Café da Manhã: Colby Jack Cheese, Boiled Egg, Butter, Whipping Cream, Extra Virgin Olive Oil. Almoço: Cooked Duck Egg, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Cooked Spinach (from Fresh), Chili Beef Soup. Jantar: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Tofu, Cooked Spinach (from Fresh), Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Jackfruit, Chicken Thigh. Lanches/Outros: Colby Jack Cheese, Almonds, Milk, Cocoa Powder, Extra Virgin Olive Oil. mais...

2564 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...