|
gimana diet ocd sering ga ngerti sama jendela makan nya😁
|
1022 kcal
|
Gord: 25,08g | Prot: 58,55g | Carbs: 146,20g.
Café da Manhã: Lengkeng, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Jeruk Nipis. Lanches/Outros: Khong Guan Cream Crackers, Kue Bolu. mais...
|
|
 Comentários
Boleh makan min. 3-4 jam setelah bangun tidur. Misal, bangun tidur jam 05.00, ntar makan nya jam 08.00 atau jam 09.00.
Nahh, mau ambil jendela makan 8jam. Jadi, misal di atas 👆 mulai makan jam 09.00 berakhir hingga jam 17.00 (8jam).
Boleh makan 3x sehari.
Di saat puasa OCD, boleh minum air putih, kopi tanpa gula, teh tawar, teh hijau tawar.
05 out 18 por membro: diahnovi96
|
Wahh agak telat yah sarapan nya 🤣 lemas la di sekolah kak😭 okee dehh makasih kak😁
05 out 18 por membro: atfdl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de atfdl
|