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Agora vaaaai!! o/
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462 kcal
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Gord: 24,61g | Prot: 17,13g | Carbs: 47,60g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Almoço: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Predilecta Creme de Milho, Alface. Jantar: Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Lanches/Outros: Mãe Terra Biscoito Orgânico e Integral, Chá (Infusão), Banana Prata. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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