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So heute hatte ich nicht viel Zeit, also kein Fitnessstudio, aber ganz ohne Sport wollte ich auch nicht, also bin ich bei dem schönen Wetter draußen gelaufen. Und ich habe meine 5km geschafft. 😁 Wird wiederholt so bald möglich.
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1955 kcal
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Gord: 116,74g | Prot: 107,83g | Carbs: 112,37g.
Café da Manhã: Vollkornbrot, Gekochte, Reife Zwiebeln, Ei, Rote Paprika. Almoço: Äpfel, Ener Bio Haferkleie, Alnatura Leinsamen Pflaume & Dattel, Chia-Samen, Yayla Kaymakli Yogurt. Jantar: REWE Joghurt Dressing, Eisbergsalat, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Lachsfilet. Lanches/Outros: Seeberger Nussmischung, Paul's Finest Quinoa Nuts & Dark Chocolate. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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