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bisa ikut program hari ini. lihat hasil lagi besok pagi
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86,4 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 126,95g | Prot: 134,76g | Carbs: 40,10g.
Café da Manhã: Whipping Cream, Butter, Extra Virgin Olive Oil, Boiled Egg. Almoço: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Peanut Sauce, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Extra Virgin Olive Oil, Cocoa Powder. Jantar: Beef Rendang, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Chicken Leg No Coating. Lanches/Outros: Cocoa Powder, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Mentega, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de djohnsteve
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