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Bom dia!
pessoal tenho uma dúvida, estou tentando mudar a minha alimentação, com jejum intermitente, low carb aliada a flexível, procuro não ultrapassar as calorias diárias, aqui o fatsecret diz que tenho que consumir 1800 calorias, minha duvida é na quantidade dos macros, ontem por exemplo, finalizei com Gord: 90,48g Prot:73,17g carbs:56,22g e 1301 calorias
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188 kcal
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Gord: 4,73g | Prot: 33,58g | Carbs: 0,51g.
Almoço: Café (Infusão), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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