Jornal de Viktoria902, 04 out 18

вес около 51кг.работаю над повышением калоража и качеством тела.ВОПРОС:почему у меня обхват левого бедра 54,а правого 56??эта разница случилась за пару дней😞расстояние между ляшек тоже уменьшилось😭

---

1398 kcal

Gord: 77,61g | Prot: 143,26g | Carbs: 82,34g.   Café da Manhã: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА (Правильно), Окей Слива Круглая Синяя, Карамель Синтетическая ZS, Творог 18%, ГЕРКУЛЕС РУССКИЙ ЗАВТРАК, Вареное Яйцо. Almoço: САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан). Jantar: Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%, Дикси Нектарины, Карамель Синтетическая ZS, САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан), КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1. mais...

2024 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...