Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3129 kcal
|
Gord: 70,54g | Prot: 128,59g | Carbs: 366,88g.
Café da Manhã: café, aveia, banana. Almoço: feijão carioca, alcatra, arroz, cebola, rúcula, alface, tomate cereja. Jantar: feijão carioca, arroz, alface, cebola, alcatra, rúcula. Lanches/Outros: cerveja, batata frita, tomate cereja, atum enlatado, pão integral light, requeijao light, queijo minas, barra de cereal, morango. mais...
|
|
2883 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|