Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2018
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80,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 19,08g | Prot: 69,32g | Carbs: 139,87g.
Café da Manhã: Laranja Pêra, Sadia Margarina Qualy Light, Q-Pão Pão Integral, Molico Leite Desnatado. Almoço: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé, Tomates. Lanches/Outros: Laranja Pêra, Banana Prata. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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