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pré treino ...
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1901 kcal
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Gord: 88,42g | Prot: 81,83g | Carbs: 208,58g.
Café da Manhã: Mandioca Frita, Carrefour Pão Francês Integral, Manteiga Teixeira com Sal, Café com Açúcar, Leite (Magro - 1% Gordura, com Vitamina A). Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Chineses (Cozido), Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Pranic Cuscuz de Milho e Quinoa, Swift Lunguiça Pernil Suino Provolone. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Vinagrete, Swift Bife Ancho. Lanches/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. mais...
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2002 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Nadia Zak
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