|
Доброе утро, друзья!)) Вот еще небольшое "до" "после" с акцентом на ноги :D Вроде видно разницу немного) Они всегда были проблемной частью, но сейчас кажется что-то прорисовывается))
|
1615 kcal
|
Gord: 71,78g | Prot: 165,31g | Carbs: 76,99g.
Café da Manhã: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сыр Российский 50%, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Чудо Зернышко Овсяные Хлопья. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Крупа Гречневая "ЕВРОПА". Jantar: Лето Близко Творог 5%. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, RLine Whey Протеин. mais...
|
|
 Comentários
Результат обалденной молодец👍🏻
Ноги подкаченные, спортсменка 🏃🏼♀️
А за какое время вы свою фигуру привили в форму?
03 out 18 por membro: MyLadi
|
03 out 18 por membro: o.laz
|
MyLadi, спасибо большое!))
За 4 месяца)
03 out 18 por membro: serafimkaaaaa
|
03 out 18 por membro: serafimkaaaaa
|
Ого,расскажи подробнее, как сколько тренишь,что по питанию? Так классно прокачалась
03 out 18 por membro: o.laz
|
o.laz, правильное питание с дефицитом ккал и балансом бжу, и конечно же тренировки 3 раза в неделю силовые и 5 раз кардио)
На кардио просто хожу на дорожке)
03 out 18 por membro: serafimkaaaaa
|
За 4 мес, это конечно, шикарный результат!
03 out 18 por membro: o.laz
|
03 out 18 por membro: Голодные глаза
|
Подскажите, как можно столько тренироваться на дефиците?
Я могу либо тренить, либо не доедать(((
Вместе не могу 😩
03 out 18 por membro: Yashkahu
|
Серафима, откройте секрет 😄 Эти восхитительные ямочки на попе каким упражнением добыты? )
03 out 18 por membro: AnastasiaShtolts
|
Yashkahu, значит у вас слишком большой дефицит. Если не хватает сил, значит недоедаете(
04 out 18 por membro: serafimkaaaaa
|
AnastasiaShtolts, вот что могу сказать, так это просто питание и тренировки и всё😄 Они сами появились😄
04 out 18 por membro: serafimkaaaaa
|
Поработали на отлично💪🏻
Фигура у Вас красивая👌🏻
01 nov 18 por membro: Екатерина II
|
У меня такая же фигура как у Вас до. Живот худой. А ноги .. ещё и колени и икры ☹️ И ноги эти никуда не деваются 😈
01 nov 18 por membro: mrs.Tkacheva
|
03 nov 18 por membro: domashenkina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de serafimkaaaaa
|