|
завтрак:каша пшенная с чайной ложкой сливочного масла, зелёный чай
перекус:большое жёлтое яблоко
обед:спаржа+сосиска+статик с огурцов и помидоров+чай
ужин:салат из помидоров и огурцов+зелёный чай
ко всему 2 литра воды
ещё могу писать в граммах и с калориями.
кому нибудь интересно?
|
841 kcal
|
Gord: 43,93g | Prot: 21,45g | Carbs: 93,08g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Чай, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Спаржа, Сосиска, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов. Lanches/Outros: Яблоко. mais...
|
|