|
Надо за неделю сбросить хотя бы 1 кг. Вес держаться руками-ногами...Но потихоньку двигаемся в нужном направлении. На нг хочется 55 кг. Посмотрим, что получится.
|
699 kcal
|
Gord: 22,51g | Prot: 31,66g | Carbs: 98,38g.
Café da Manhã: Кофе. Almoço: Кефир 2,5%. Jantar: Айва, Куриный Бульон, Хлеб Черный. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Agachamento (GAP) - 2 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Abdominal - 2 minutos. mais...
|
|