Jornal de Viktoria902, 02 out 18

Сегодня завтрак на 300кк в 7:50(спецом встала пораньше,чтобы не бежать на пару опаздывая😪)
На фото всё,что я съела с граммами.Кашу я еще вчера сфотала(собираюсь заранее даже на завтрак)и случайно удалила,потому что фото с телефона на комп скидывала😒

---

1400 kcal

Gord: 75,24g | Prot: 90,16g | Carbs: 111,34g.   Café da Manhã: ЧЕРНОСЛИВ ОПТОВКА, МИНДАЛЬ ОПТОВКА, ФУНДУК ОПТОВКА, КЕШЬЮ ОПТОВКА, УРБИЧ Паста Арахисовая Классическая Жидкая, Летний День Молоко 2,5%, Русский Завтрак ГЕРКУЛЕС Вареный на Воде725г(-100 Спарилось),Геркул 170Г. Almoço: САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1, МОЛОКО ДОМАШНЕЕ Аня из Бичуры. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), МОЛОКО ДОМАШНЕЕ Аня из Бичуры, КОТЛЕТЫ из Курин Фарша+Капуста,Маека,Яйцо 1. Lanches/Outros: Магнит Яблоко, ОРЕХОВАЯ ДОЛИНА Арахисовая Смесь с Фруктами из Фикса, Окей Банан, Творог 18%. mais...

1706 kcal

Exercício: Hula Hoop - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 47 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 9 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...