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532 kcal
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Gord: 20,16g | Prot: 34,15g | Carbs: 53,41g.
Café da Manhã: Tio João Arroz Integral Cozido, Chá Verde, Primor Biscoito de Polvilho. Almoço: Churrasco, Agrião, Alface. Jantar: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café, Chá Verde, Pêra Portuguesa. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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