|
dzis ostatni bieg przed polmaratonem w Katowicach. Odezwala sie kostka, ktora kiedys skrecilem ale to lekki dyskomfort. nie ma co robic z siebie pipy. 67 minut/10km. malo biegaczy fajny pakiet slonce wiatr pod gorke i z gorki.
|
2465 kcal
|
Gord: 121,99g | Prot: 118,32g | Carbs: 219,40g.
Café da Manhã: OstroVit WPC80.EU, Decomorreno Kakao, Oscypek, Pilos Mleko 1,5%, Jogurt, Pasta Jajeczna, Pasta z Makreli, Pasta Rybna, Kotlet Mielony, Batoniki Musli, Wedel Czekolada Mleczna, Wafle, Kiełbasa z Grilla, Zupa Grochowa, Gołąbki, Biedronka Bułka Kajzerka. mais...
|
|
3054 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 minutos, Dirigir - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
No to co zauważyłeś mnie nie poszedłeś? ;)
30 set 18 por membro: gawenzi
|
Widzę że nie wiem z kim tańczę Rutkowski się znalazł :)
30 set 18 por membro: gawenzi
|
Rutkowski to obelżywe. Za jakiś czas może zacznę biegać w większym i wtedy może się spotkamy. W końcu Dolny Śląsk leży przy Górnym 😁
30 set 18 por membro: gating
|
30 set 18 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|