Jornal de Viktoria902, 30 set 18

Ужин в 20:15 :щи без поджарки(250г),курица голень(25г),салат морской(85г),огурец(70г)

---

594 kcal

Gord: 20,62g | Prot: 98,96g | Carbs: 47,00g.   Café da Manhã: Дикси Нектарины, Летний День Молоко 2,5%, Русский Завтрак ГЕРКУЛЕС Вареный на Воде725г(-100 Спарилось),Геркул 170Г. Jantar: Летний День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Щи с Курицей. Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная, САЛАТ МОРСКОЙ(Кальмар,Икра,Краб.Палки,Яйцо,Огур,Сметан). mais...

2612 kcal

Exercício: Lavar Roupa - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas e 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 33 minutos, Hula Hoop - 21 minutos, Descansar - 11 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas e 25 minutos. mais...