|
Всем доброго времени суток!
Скажите пожалуйста, что вы делаете, если не получается добрать норму калорий?😊
|
1247 kcal
|
Gord: 58,71g | Prot: 57,83g | Carbs: 124,13g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном, Myllyn Paras 4-Х Злаковая Каша. Almoço: Подлив из Кур/Филе, ВкусВилл Крупа Гречневая Ядрица (Непроверенная) 1 Сорт, Перекресток Салат из Капусты Свежей, Перекресток Спк Санек Ролл с А/К Курицей и, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки. Jantar: Самарский Бкк Булка Городская, МЖК Горчица Столичная, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Салат Капуста/Огурец. Lanches/Outros: Musler Батончик с Цельными Злаками Вишня и Йогурт. mais...
|
|
 Comentários
29 set 18 por membro: datiapsy
|
29 set 18 por membro: polkabelarusska
|
Тоесть мне нужно впихнуть в себя 4000 калорий которые я не набрала за неделю?😃
29 set 18 por membro: A.S.Menshikova
|
Вы взрослая женщина, а вопросы, как у подростка, страдающего рпп. Просто добирайте в течение дня свою норму, а если за неделю не добрали, то какая уже разница
29 set 18 por membro: polkabelarusska
|
Так я по этому и спрашиваю, чтобы в будущем исправлять ситуацию)))
29 set 18 por membro: A.S.Menshikova
|
29 set 18 por membro: lenacuba
|
Пересмотрите рацион. Сыр и молочку пожирнее, например, ешьте. Орехи, авокадо добавьте в рацион. Шоколад горький. Салат маслом оливковым заправляйте. Вот и доберёте потихонечку.
29 set 18 por membro: Liliya809
|
Liliya спасибо большое за совет, обязательно воспользуюсь😊
29 set 18 por membro: A.S.Menshikova
|
29 set 18 por membro: Liliya809
|
Орехи, сыр, масло добавляю или творог 5% жирности, моментально добираю
29 set 18 por membro: so.slivkami
|
На обезжиренных продуктах никогда не набирала даже 1400, сейчас 1650-1700 легко
29 set 18 por membro: so.slivkami
|
Если нет чувства голода "добирать" абсолютно незачем.
29 set 18 por membro: *Marie*
|
Экстенсивно - продукты пожирнее.
So.slivkami а какой у тебя рост?
29 set 18 por membro: commondaria
|
30 set 18 por membro: so.slivkami
|
30 set 18 por membro: goldenviktory
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de A.S.Menshikova
|