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persiapan buat buka jendela makan
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1473 kcal
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Gord: 40,22g | Prot: 69,73g | Carbs: 213,57g.
Café da Manhã: Pisang, WRP WRP Everyday 110. Almoço: Lalapan, Ikan Kembung, Pepes Tahu. Jantar: Asinan, Soto Mie, Bihun Panjang, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Passar Roupa - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de analusiana279
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