Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2018
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55,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Gord: 47,23g | Prot: 141,65g | Carbs: 193,88g.
Café da Manhã: 鮪魚蛋吐司. Almoço: 亞洲梨, 生菜, 海綿蛋糕, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭. Jantar: 蛋炒飯, 鯽魚, 芥蘭, 控肉, 滷蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 冬瓜排骨湯. Lanches/Outros: 梨, 魷魚, 玉米筍, 花椰菜. mais...
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1550 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @海倫小姐
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