|
Как срываться без срыва.
Если есть преступление значит должно быть и наказание. Если вы превышение калорий называете срыв , зажор или еще как-то ругательно- обвинительно. То чувство вины вас уже терзает. Значит завтра вы захотите расплаты в виде не запланированной разгрузки. Это вот и станет причиной дополнительного стресса. А стресс может быть из-за привеса который вы увидите на весах, чувства что переели, перепили и вам физически плохо, так еще собираетесь недоесть без подготовки и настроя. Зачем вам быть самым строгим и беспощадным судьей себе? Подумайте о вашем теле как о самом любимом что у вас есть. Неужели вы не улыбнетесь и не простите себя?
|
974 kcal
|
Gord: 24,12g | Prot: 63,57g | Carbs: 118,09g.
Café da Manhã: Дыня. Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дыня, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Йогурт Mila Sudtirol, Свекла Вареная, Хлебец. Jantar: Дыня, Свекла Вареная, Курица Вареная. Lanches/Outros: Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебец, Виноград, Fruttis Йогурт 5%, Розовое Вино, Дыня. mais...
|
|