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1 minggu liburan di bali agak lost control jadi naik 1 kg, :'(
Mulai diet lagi. Bismillah
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60,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1156 kcal
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Gord: 28,25g | Prot: 53,58g | Carbs: 174,32g.
Café da Manhã: Fried Egg, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener. Almoço: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), SuperIndo Beras Merah. Jantar: Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), King's Fisher Sarden Saus Sambal. Lanches/Outros: Garuda Pilus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pie Crust. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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