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po porannym ćwiczeniu
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84,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Gord: 141,05g | Prot: 128,91g | Carbs: 159,42g.
Café da Manhã: Kawa "Bulletproof", Światowid Ser Cheddar, Jajecznica, Tesco Surówka Colesław. Almoço: Mleko z 2% Tłuszczu. Jantar: Rodzynki, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczona Jagnięcina. Lanches/Outros: Orzeszki Ziemne, Mandarynki. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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