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Es geht stetig bergab.
Meinen wiege Tag habe ich auf Freitag gelegt.
Ich halte keine Diät ein ich ernähre mich unter der Woche ganz normal. Esse auf der Arbeit mein Frühstück zuhause mit meinem Sohn Mittag und abends noch eine Kleinigkeit.
Am Wochenende wenn ich meinen Freund sehe hau ich eigentlich richtig rein. Schokolade, Chips, Cola, Alkohol.
Trotzdem verliere ich in einer Woche um die 500g.
Denke das ist ein gesunder weg und so kann man auch auf Dauer leben.
Ich muss dazu sagen das ich in meinem Beruf körperlich arbeite und nur auf
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 Comentários
Den Beinen bin.
Deswegen Gammel ich eigentlich das komplette Wochenende nur auf der Couch und lass es mir gut gehen.
Ach ja und zweimal die Woche noch ins Fitnessstudio 😁
27 set 18 por membro: Iralein
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Du hast es gut! Bei mir geht im Moment nix vorwärts, obwohl ich mir sämtliche Süssigkeiten verkneife und trotz Bürojob jeden Tag 12.000 Schritte schaffe... :-(
27 set 18 por membro: Kiwi1973
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Das tut mir leid für dich, aber durchhalten 👍💪
Ich habe vorher soviel ausprobiert SIS, Low Carb Kalorien zählen.
Dann habe ich von dem 16:8 fasten gehört.
16 Stunden nichts essen und in 8 Stunden kann man essen. Damit habe ich angefangen.
Würde es keine Diät nennen eher bewusst essen.
Mittlerweile achte ich da gar nicht mehr drauf aber mein Appetit hat sich damit gut eingependelt.
27 set 18 por membro: Iralein
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