|
Обед в 13:45 на 300кк. Вчерашний печеный картофель+курица 250г,и кабачковая икра 50г. Сегодняшний рацион хорошо составила,по калориям выходит 1300,бжу тоже соблюдены для моей нормы)углеводов около 100гр) Еще сегодня узнала:1г углеводов держит 4г воды😒
|
1173 kcal
|
Gord: 30,12g | Prot: 77,17g | Carbs: 129,77g.
Café da Manhã: Летний День Молоко 2,5%, ЯЧНЕВАЯ КАША на Воде, Киндер Шоколад. Almoço: Лукашинские Икра Кабачковая, КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Jantar: Летний День Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), КУРИЦА ФИЛЕ +Картошка+Лук. Lanches/Outros: Магнит Яблоко, ПИРОГ(Кефир2.5%,Мука Овсян,Отруби,Яйц,Груш,Ябл,Бан). mais...
|
|
1426 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
27 set 18 por membro: opoznyak81
|
почему вы так решили?) худею)) не вижу ничего "антидиетного" в запеченом картоыеле с курицей)
27 set 18 por membro: Viktoria902
|
250 грамм курицы это сколько в ккал у вас?
27 set 18 por membro: bombezin
|
А, это наверное вместе с картошкой)
27 set 18 por membro: bombezin
|
250 гр это картошка140+курица110.
я, когда готовила, картошку сразу с курой как одно блюдо посчитала. на 100гр вышло 104 кк😊считала так, потому что только на себя запекала и в любом случае съем всё 😀
27 set 18 por membro: Viktoria902
|
Да, сам сразу догадался) А то думаю 250 гр куры, плюс картошка, 300 ккал как то маловато)
27 set 18 por membro: bombezin
|
1г углеводов содержит 4г воды? ))) Это как?! Что тяжелее, килограмм пуха или килограмм свинца? ) Наверное, вы хотели сказать, что 1г углеводов содержит 4ккал?
27 set 18 por membro: Di_one
|
Каждому своё! Для меня очень сложный обед. Если только побаловаться!
27 set 18 por membro: opoznyak81
|
я хотела сказать, что 1г углеводов задерживает 4г воды в организме😊
27 set 18 por membro: Viktoria902
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Viktoria902
|