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1197 kcal
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Gord: 50,69g | Prot: 113,06g | Carbs: 73,10g.
Café da Manhã: 全麥土司, 紅肉火龍果, 福樂 全脂高鈣牛乳, 銀耳(FDA), 苜蓿芽, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜(FDA). Almoço: 全麥土司, 炒雞蛋, 黃秋葵, 茭白, 番茄, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Jantar: 味噌湯, 小黃瓜(FDA), 清炒蝦仁, 肉燥, FDA 地瓜葉, 彈性豆腐, 海帶芽. Lanches/Outros: 赫蒂85％黑巧克力. mais...
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