|
1334 kcal
|
Gord: 36,02g | Prot: 106,18g | Carbs: 155,75g.
Café da Manhã: Каравай Хлеб Диетический Английский, Сыробогатов Сыр Фасованный "Тильзитер", Лукоморье Икра Трески , Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, 1 Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Кофе, Говядина Варено-Копченая, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Морской Котик Салат из Морской Капусты с Кальмаром , Barilla Макароны Варёные!!!, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриная Котлета с Творогом, Красная Фасоль (Консервированная), Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, 36 Копеек Кефир 3,2%, Смесь Сушеных Фруктов. mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Табата - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
|
Histórico de Peso de marina.baboshina
|