|
девочки, подскажите кто в теме, каждый день перебираю белком и немного жирком🤐 ккал держу 1500, углеводов каждый день порядка 200-300 гр не добираю. как это может сказываться на похудении? кушаю в основном пп, на перекусы фруктики с орешками и не могу отказаться от разных жирных сырочков, стараюсь есть их на завтрак 30-40 гр. ну и лосось это моя вторая слабость.... вот как-то так получается постоянный перебор в белках и жирах, а по ккал норм
|
1424 kcal
|
Gord: 42,21g | Prot: 126,19g | Carbs: 147,71g.
Café da Manhã: Руккола, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Limburger, Сыворотка, Кофе, Lactel Молоко 0,5%, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Хлебцы Шведские, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Семга Слабосоленая, Хлебцы Шведские, Combino, Салат Овощной с Маслом, Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Инжир, Брест Литовск Творог 3%, Сыворотка. Lanches/Outros: Шоколадная Глазурь, Инжир, Протеин +, Протеиновый Батончик, Манго, Кофе, На Здоровье Молоко 0,5%. mais...
|
|