|
ketodag 35. 4 dagar tog det att återuppta optimal ketos efter en fuskdag. 4 dagar! Sååå INTE värt det att "unna sig" de där 100g kollisarna. I fortsättningen får det bli max 50g. Det klarar jag. Och ska jag testa igen med en ätardag så ska jag prova med 70g och se vad som händer.
Idag behövde jag sova på dagen. Men det var inte så konstigt eftersom jag bara fick 6,5h sömn inatt. Sov dåligt eftersom min lilltjej blir mobbad i skolan och är ledsen. Jag slet på mig klädetna i ottan och följde med henne till skolan och sen stannade jag där hela fm för att "observera". Blev slut i skallen av alla intryck. Sen vid lunch gick jag gå hem och sova. Men det var en grym tupplur. Tycker jag får en tydligare av och på känsla i kroppen nu. Antingen är du trött och då sover du eller så är du pigg och då kör du på. Idag kunde jag t.o.m sno ihop middag till familjen och sen dra ut med en löpargrupp och köra lite styrka och intervaller. Det var så skönt! Allt går åt rätt håll nu. 💪🙏😀🏃♀️💨😂
|
3099 kcal
|
Gord: 273,50g | Prot: 126,69g | Carbs: 23,78g.
Almoço: Marjas bountygodis, Barilla i Pesti Alla GENOVESE, Zeta Mozzarella, Hellmanns Majonäs, Figaro Gröna Oliver, ICA Romansallad, Keto köttbullar. Jantar: Body Science Fettuccine, ICA Romansallad, Pestokyckling. Lanches/Outros: Bountybitar, Becel Lätt Matfett 38%, Garant Brie Vit Mögelost 30%, Paul och Thom Peppar Salami, Arla Gräddis Ost, Solrosfrallor. mais...
|
|