|
Считаю калории почти год, привыкла. Поначалу заморачивалась с плюс белком и минус углеводами, но в итоге стала себя плохо чувствовать и сейчас с БЖУ творится что-то невнятное: белка для диетирующего человека у меня маловато, но есть больше не могу себя заставить. Вес стоит себе спокойно, мышцы твердые, но по объему не растут (не знаю, нужно ли мне это в принципе). Жирок на животе и бедрах слишком уж нежно колышется (что странно при силовых тренировках и малом лишнем весе). А ведь впереди еще зима, когда холодно и голодно вдвойне.)
|
1393 kcal
|
Gord: 61,51g | Prot: 103,83g | Carbs: 120,97g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Имбирь Маринованный, Пиканта Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Филе Свинины. Almoço: Пиканта Аджика Домашняя, Вешенки, Семга, Вареное Яйцо. Jantar: Кукуруза Вареная. mais...
|
|