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1035 kcal
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Gord: 51,19g | Prot: 82,59g | Carbs: 59,79g.
Café da Manhã: Pilos Twaróg Półtłusty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Surowe Warzywa, Jajko, Zielona Herbata, Kawa, Masło, KFD Kreatyna. Almoço: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Comentários
24 set 18 por membro: K1C1A
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Histórico de Peso de JW1206
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